시서스 효능과 부작용 알아보고 다이어트 효과 유무와 복용법까지!

시서스는 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻합니다. 주로 인도나 스리랑카 등 남아시아 및 아프리카 같은 열대지역에서 자라는 식물이며, 포도과에 속한 다년생 식물입니다. 실제로 예부터 마사이족이나 인도 등지에서는 관절과 통증 및 염증 완화와 말라리아 치료 약재로 사용해왔다고 합니다. 그리고 천연 식욕 억제제라는 별명을 갖고 있기도 합니다.

 

우리나라에는 2019년쯤부터 SNS나 홈쇼핑 등 각종 매체에 시서스 가루 다이어트가 인기를 끌기 시작하면서 알려지게 되었는데요. 실제로 연예인들이 다이어트에 이용했다는 이야기가 나오면서 현재까지 선풍적인 인기를 끌고 있습니다.

 

시서스

 

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시서스 효능

 

• 뼈와 관절을 강화시키는 데 도움을 줍니다.

시서스에서 가장 크게 기대할 수 있는 효능이라고 할만한 내용인데요. 시서스는 아직 여러 면에서 연구가 더 필요한 식물입니다. 하지만 그럼에도 예부터 관절통이나 염증과 붓기, 통증 완화를 위해 민간요법으로 사용해왔던 만큼 실질적은 효과가 있다는 것을 알 수 있습니다.

 

실제로 실험용 쥐나 만성 관절통을 앓고 있는 남성을 대상으로 실험했을 때 관절염이나 관절통이 감속하는 것을 확인했다는 결과가 있는데요. 또한 골다공증이나 골절에 대한 회복과 예방에도 도움이 된다고 합니다. 해외에서 판매되는 시서스 보충제에도 강조되는 부분은 뼈와 관절을 강화시키는 것에 있다는 점 참고해주세요.

 

 

 

• 나쁜 콜레스테롤 감소에 도움을 줍니다.

콜레스테롤은 대표적으로 두 가지 수치를 이야기합니다. 좋은 콜레스테롤 수치인 HDL과 나쁜 콜레스테롤 수치인 LDL을 이야기하는데요. HDL 콜레스테롤 수치는 어느 정도 높아야 LDL 콜레스테롤을 제거해주며, 혈관을 건강하게 도와줍니다.

 

시서스는 이 중 나쁜 콜레스테롤 수치인 LDL 수치 감소에 도움을 주는데요. LDL 수치와 더불어 혈압 수치까지 내리는 데 도움을 준다고 합니다. 또한 시서스의 이런 효과들이 혈압 상승이나 과도한 긴장, 뇌졸중 등으로부터 심혈관을 보호하는 데 도움을 줍니다.

 

 

• 당뇨 예방에 도움을 줍니다.

당뇨는 유전이라고 하기에는 아직 모호하나, 당뇨병 내력이 있는 집안에서 발병할 확률이 높은 것은 사실입니다. 이는 여러 환경적 요인 때문이라고 보이기도 합니다. 특히나 집안에 당뇨병 내력이 있는 분들이라면 미리 당뇨병을 예방하기 위해 준비하셔야 하는데요.

 

시서스는 체내의 혈당 수치를 낮춰주는 효과가 있어서 당뇨 예방에 도움이 될 수 있는데요. 하지만 이미 당뇨 초기 증상이시거나, 현재 당뇨 환자라면 무턱대고 복용하시는 것은 위험합니다. 당뇨 증상을 겪고 계신 분들은 꼭 섭취 전에 전문의와 상담 후 섭취하시는 것을 권해드립니다.

 

 

• 위궤양을 치료하거나 예방에 도움을 줍니다.

시서스는 위 점막을 보호하고 위궤양을 예방하거나 빠르게 회복하는 데 큰 도움을 준다고 합니다. 그리고 속쓰림에도 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

시서스 부작용

구입하는 제품의 형태에 맞게 적당량을 섭취하시는 게 가장 중요합니다. 보통 가루나 캡슐로 된 형태의 제품을 구입해서 드시는 경우가 대부분일 텐데요. 해당 제품에서 정해놓은 하루 권장량만 섭취하시면 대체로 안전하지만, 과다하게 섭취하시면 아무리 좋은 제품이라 하더라도 복통이나 설사 등을 일으킬 수 있다는 점 참고해주세요.

 

또한 임신 중인 경우나 직후라면 전문의와 상담 후 섭취를 결정하셔야 하며, 견과류 알레르기가 있는 분들도 주의하셔야 합니다. 마지막으로 간혹 일어나는 부작용들로는 두통이나 설사, 가스가 차는 현상, 불면증 등의 현상이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

시서스 다이어트 효과 유무와 복용법

 

 

시서스 다이어트에 대한 말은 정말 무수히 많습니다. 하지만 위에서 말씀드렸던 효능들도 듣는 분들이 있고 아닌 분들이 계신데요. 그만큼 시서스는 아직도 연구가 필요하며, 현재도 연구 중인 식품이라는 것을 꼭 참고하셔야 합니다. 다이어트도 마찬가지로 효과가 있다고는 하지만 주 효능이 다이어트라고 보긴 어렵습니다. 오히려 건강도 챙기면서 겸사겸사라고 생각하시는 게 좋을 정도인데요.

 

해외에서는 시서스 추출물이나 보충제들이 뼈와 관절, 소염, 항염 등의 효과를 바라며 섭취하는 경우가 대부분이라는 점을 참고해주세요. 우리나라에서만 유독 시서스를 다이어트가 주 효능인 것 같은 제품으로 밀고 있다는 것은 생각해보아야 할 점이라고 생각합니다. 하지만 시서스가 좋은 제품인 것은 분명하고 지방분해를 도와주는 효능도 있다고 합니다. 여기서 말씀드리려고 따로 정리하지는 않았지만, 건강도 챙기면서 겸사겸사 다이어트 도움도 받고 싶은 분들은 시서스 추출물을 선택하시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.

 

시서스를 복용하는 방법은 제품마다 조금씩 다른데요. 먼저 제품에서 이야기하는 복용량을 준수하면서 캡슐의 형태라면 그냥 알약 먹듯이 섭취하시면 됩니다. 가루 형태의 제품을 구입하신 분들은 물에 타서 마셔도 되고, 스무디에 넣어 드시거나 샐러드에 뿌려서 드셔도 좋습니다.

 

마지막으로 시서스 복용기간에 대해서도 간단하게 말씀드려야 할 것 같습니다. 시서스는 아직 확실하게 믿고 드실 수 있는 제품이라고 단언하기에는 어려운 제품이다 보니, 8주 이상을 꾸준히 섭취하시는 것을 권장하지 않습니다. 8주를 드셨다면 최소 2주 정도는 섭취를 멈추고 쉬어주시는 것을 권장드립니다.

 

 

 

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